No niin, vaalit oli ja meni. Oma ehdokas sai 850 ääntä. Se ei ole paljon mutta ensi vaaleissa tulee varmasti enemmän. Vaaleista voisi jauhaa enemmänkin mut en taida jaksaa. Katotaan mitä tästä tulee. Toivotaan parasta ja pelätään pahinta.
Meikäläisen treenit meni vähän huonosti kun sairastuin maaliskuun lopussa. Siinä sitten nuhaa ja yskää kärsiessä meni kolme viikkoa hukkaan. Nyt sitten uutta nousua yrittämässä. Ihanaa että pääsee taas pyöräilemään ja muutenkin liikkumaaan monipuolisemmin ja vapaammin. Muutama päivä sitten kokeilin rullaluistelua monen vuoden jälkeen. Tuntui niin hyvältä että vedin samantien 9 kilsaa tunnissa. Seuraavana päivänä nilkat rakoilla :)
Mukavaa että alkaa myös grillikausi ja ensimmäinen kesä ihan vegaanisena. Aion järjestää grillikekkerit kesän aikana vegaanityyliin ja toivon sekä uskon, että tuttavani tulevat pitämään niistä. Ehkä asiaa helpottaa se, että ruokailu ei ennenkään ole ollut pääsosassa niissä pippaloissa ;) Mut asiaan, tarjoilu tulee olemaan vegaaniystävällistä, anyway.
Vappukelit tulevat ilmeisesti olemaan kylmähköjä. Ei kiva :( Eiköhän hyvä seura ja huonot jutut senkin paranna :) Joten hyvää Vappua kaikille tasapuolisesti! Ja tarkkana niiden simojen kanssa, ei ne kaikki ole vegaanisia.
Ps. loppuun pakollinen painontarkistus, 67 kg tällä hetkellä :)
Hyvä linkki, pitkä, mutta mielenkiintoinen. http://www.youtube.com/watch?v=5VWi6dXCT7I&feature=player_embedded Asiaa eri aineiden riippuvuussuhteista, vaatii englannin kielen taitoa.
keskiviikko 27. huhtikuuta 2011
perjantai 4. maaliskuuta 2011
Terveystilan päivitys.
Kävin eilen lääkärissä niin kuin aiemmin oli puhetta. Verikokeissa mitattiin mm. kolesteroli (HDL ja LDL), hemoglobiini, tulehdusarvot, B12-vitamiini, D-vitamiini. HDL-kolesteroli oli hyvä. LDL-kolesteroli, jota kutsutaan myös huonoksi kolesteroliksi, koska sillä on taipumus kertyä verisuonten seinämiin aiheuttaen terveyshaittoja, oli lievästi koholla. Uskon että se tulee laskemaan ruokavalion jatkumisen myötä. Hemoglobiini oli verikokeissa 147 ja reilu viikko sitten verenluovutuksen yhteydessä 171. Mun hemoglobiini on aina ollut melko korkea, 164-181 välillä. Olen käynyt luovuttamassa verta 24 kertaa. Tulehdusarvot oli ok. B12 tulos oli 298 ja sen pitäisi olla 150-540 välillä, joten hyvä tulos. D-vitamiiniarvot olivat lievästi alhaalla, 32, kun pitäisi olla yli 40. Tämä nyt ei sinänsä yllätä, kun tällä pallonpuoliskolla elellään ja aurinkoa ei talvikuukausina yksinkertaisesti saa tarpeeksi. Lääkärin mukaan erittäin yleistä myös sekasyöjillä.
Mitä mun sitten pitää tehdä saadakseni pienet epäkohdat korjattua? Uskon että kolesteroliarvot paranevat ruokavalion ja liikunnan myötä. D-vitamiinia lääkäri suositteli ottamaan purkista ja jättämään monivitamiinin kokonaan pois, koska vegaaniruokavalion (oikein käytettynä), pitäisi antaa tarpeeksi muita vitamiineja. B12:a mä otan purkista edelleenkin, sitä kun ei juuri muualta saa. Onneksi päivät pitenee ja kohta alkaa taas saamaan aurinkoa ja pääsee tankkaamaan kropan D-vitamiinivarastoja.
Reilu vuosi sitten mun verenpaineet olivat myös todella korkealla, 150/105 pahimmillaan ja sen tunsi kropassa. Tähän vaikutti ylipaino, stressi ja ruokavalio. Tällä hetkellä verenpaineet viikon keskiarvomittauksella ovat 131/84. Normaalitason pitäisi olla 130/85. Aikamoinen pudotus viime vuoteen.
Olen todella tyytyväinen omaan kehitykseeni kaikin puolin. Terveys alkaa olla kunnossa ja sen huomaa kaikesta. Jaksaa liikkua, ei v*tuta koko ajan ja usko tulevaisuuteenkin on ihan eri luokkaa kuin aiemmin.
Huomasin, että tästä tuli tällä kertaa tällainen terveyskertomus, mutta ensi kerralla keskitytään sitten johonkin muuhun. Hyvää keväänjatkoa kaikille olennoille, tasapuolisesti :)
Mitä mun sitten pitää tehdä saadakseni pienet epäkohdat korjattua? Uskon että kolesteroliarvot paranevat ruokavalion ja liikunnan myötä. D-vitamiinia lääkäri suositteli ottamaan purkista ja jättämään monivitamiinin kokonaan pois, koska vegaaniruokavalion (oikein käytettynä), pitäisi antaa tarpeeksi muita vitamiineja. B12:a mä otan purkista edelleenkin, sitä kun ei juuri muualta saa. Onneksi päivät pitenee ja kohta alkaa taas saamaan aurinkoa ja pääsee tankkaamaan kropan D-vitamiinivarastoja.
Reilu vuosi sitten mun verenpaineet olivat myös todella korkealla, 150/105 pahimmillaan ja sen tunsi kropassa. Tähän vaikutti ylipaino, stressi ja ruokavalio. Tällä hetkellä verenpaineet viikon keskiarvomittauksella ovat 131/84. Normaalitason pitäisi olla 130/85. Aikamoinen pudotus viime vuoteen.
Olen todella tyytyväinen omaan kehitykseeni kaikin puolin. Terveys alkaa olla kunnossa ja sen huomaa kaikesta. Jaksaa liikkua, ei v*tuta koko ajan ja usko tulevaisuuteenkin on ihan eri luokkaa kuin aiemmin.
Huomasin, että tästä tuli tällä kertaa tällainen terveyskertomus, mutta ensi kerralla keskitytään sitten johonkin muuhun. Hyvää keväänjatkoa kaikille olennoille, tasapuolisesti :)
keskiviikko 9. helmikuuta 2011
Helmikuun hajatuksia :)
Heti alkuun pahoittelut siitä, etten ole saanut mitään kirjoitettua. Tuntuu siltä, että tarvitsee aina jonkun sykäyksen saadakseen itsensä kirjoittamaan. No joo, opiskelut jatkuu ja treenitkin on aika hyvällä mallilla. Sitten edellisen kerran päivitystä: paino 72,5 ja fiilis on hyvä. Mitä nyt sählyn jälkeisiä mustelmia kroppa täynnä.
Tämän hetken treeni on : kuntosali 3 krt/vko, sählyä 1 krt/vko (1 t 30 min), kävelyä n. 30 km/vko. Lenkkeily on jäänyt liian vähälle, ei ole ollut miestä lähtemään liukkaille juoksemaan.
Tuli vietettyä ekan kerran vuosikymmeneen tipaton tammikuu ja se oli kieltämättä yllättävän vaikeaa. Viime vkl:na se sitten loppui. Ja kivaa oli :) Vajaa vuosi sitten tuli vielä juotua aivan liian paljon ja koko alkoholin käytön idea oli kyllä aivan hakusessa. Elämänmuutokset saavat yleensä ihmisissä muutoksia aikaan, niin myös täällä. Pari vuotta masentuneena ja itseensä kyllästyneenä saivat aikaan tylsän, liikaa juovan, ylipainoisen tylsimyksen. Joskus tulee ajateltua, että mitä jos olisi saanut tukea/käskyjä lopettaa se itsesääli/turha oluen litkiminen aiemmin, niin mitä olisi käynyt? Ehkä yritystä oli, mutta oliko se riittävää? En halua silti ketään syyttää, itsestä se kaikki lähtee.
Niin kuin sanottua, ero pitkäaikaisesta tyttökaverista viime kesänä sai aikaan muutokset tässä miehessä. Olen kyllä siitä kaikesta kehityksestä todella tyytyväinen --> koulu, treeni, veganismi. Veganismi varsinkin oli jotain sellaista, jota en olisi ikinä uskonut kokevani. "mark my words, it´s possible". Mullahan se lähti itsekkäistä syistä, eli halusin kokeilla sen vaikutusta treeniin ja painoon. Parissa viikossa ajatukset kuitenkin muuttuivat sivistyksen myötä ( Vegan Freak, Rain Without Thunder ja muut veganismista kertovat kirjat/lehtiset).
Maaliskuun alussa mulla on lääkärille aika, tarkoitus on keskustella veganismista ja sen vaikutuksesta meikäläiseen. Olen käynyt jo otattamassa itsestäni erilaisia verikokeita ja verenpaineetkin on mitattuna viikon ajalta. Laitan päivityksiä asiasta sitten maaliskuussa. Usko on kova hyviin tuloksiin.
Sais jo toi lumentulo loppua, kevättä odotellessa :) Hyvää jatkoa (kaikille 2-4 lukijalle) ;)
Tämän hetken treeni on : kuntosali 3 krt/vko, sählyä 1 krt/vko (1 t 30 min), kävelyä n. 30 km/vko. Lenkkeily on jäänyt liian vähälle, ei ole ollut miestä lähtemään liukkaille juoksemaan.
Tuli vietettyä ekan kerran vuosikymmeneen tipaton tammikuu ja se oli kieltämättä yllättävän vaikeaa. Viime vkl:na se sitten loppui. Ja kivaa oli :) Vajaa vuosi sitten tuli vielä juotua aivan liian paljon ja koko alkoholin käytön idea oli kyllä aivan hakusessa. Elämänmuutokset saavat yleensä ihmisissä muutoksia aikaan, niin myös täällä. Pari vuotta masentuneena ja itseensä kyllästyneenä saivat aikaan tylsän, liikaa juovan, ylipainoisen tylsimyksen. Joskus tulee ajateltua, että mitä jos olisi saanut tukea/käskyjä lopettaa se itsesääli/turha oluen litkiminen aiemmin, niin mitä olisi käynyt? Ehkä yritystä oli, mutta oliko se riittävää? En halua silti ketään syyttää, itsestä se kaikki lähtee.
Niin kuin sanottua, ero pitkäaikaisesta tyttökaverista viime kesänä sai aikaan muutokset tässä miehessä. Olen kyllä siitä kaikesta kehityksestä todella tyytyväinen --> koulu, treeni, veganismi. Veganismi varsinkin oli jotain sellaista, jota en olisi ikinä uskonut kokevani. "mark my words, it´s possible". Mullahan se lähti itsekkäistä syistä, eli halusin kokeilla sen vaikutusta treeniin ja painoon. Parissa viikossa ajatukset kuitenkin muuttuivat sivistyksen myötä ( Vegan Freak, Rain Without Thunder ja muut veganismista kertovat kirjat/lehtiset).
Maaliskuun alussa mulla on lääkärille aika, tarkoitus on keskustella veganismista ja sen vaikutuksesta meikäläiseen. Olen käynyt jo otattamassa itsestäni erilaisia verikokeita ja verenpaineetkin on mitattuna viikon ajalta. Laitan päivityksiä asiasta sitten maaliskuussa. Usko on kova hyviin tuloksiin.
Sais jo toi lumentulo loppua, kevättä odotellessa :) Hyvää jatkoa (kaikille 2-4 lukijalle) ;)
perjantai 7. tammikuuta 2011
Uusi vuosi käyntiin.
No niin, siitä se sitten lähti uusi vuosi käyntiin. Olin jo aiemmin päättänyt alkaa juoksemaan vuonna 2011 ja tällä viikolla alkoi tämän lupauksen täyttäminen. Ehdin käydä lenkillä vain kolme kertaa ja sitten alkoi flunssaa pukkaamaan. Koittanut kesyttää sitä runsaalla teen juonnilla ja vitamiineilla. Nyt alkaa olla jo parempi olo. Syksy menikin täysin terveenä, ekan kerran vuosiin.
Halusin juoksun mukaan urheiluharrastuksiini, koska haluan saada paremman aerobisen kunnon. Tavoitteena on että n. 10 km lenkki menee kevyesti parin kk:n päästä. Salitreenit aloitin syksyllä pitkän tauon jälkeen. Olin päästänyt itseni todella heikkoon kuntoon, paino kävi jo 88 kilossa ja tässä varressa (168 cm) se on todella paljon. Tällä hetkellä paino 75,5. Tavoitepainona 68-70.
Aloin syksyllä kiinnittämään enemmän huomioita ruokavaliooni ja sitten marraskuun 15. päivä aloitin vegaanisen ruokavalion. Niin kuin aiemmin sanoin, tarkoitus ei ollut ryhtyä vegaaniksi, se vain iski ja tuntui oikealta. Mitä enemmän otin asiasta selvää, sitä enemmän ymmärsin mikä on oikein. Nyt on hyvä olo kropassa ja ennen kaikkea korvien välissä. Keväällä 2010 oli masennuksen oireita, jotka on kyllä hävinneet kokonaan viime syksyn aikana. Köyhää opiskelija-elämää vietetään, mutta paljon muuta on tullut elämään veganismin myötä. Alkaa pikku hiljaa vanhemmat ja sukulaisetkin ymmärtämään, että tämä on pysyvää. Suosittelen lämpimästi kaikkia kokeilemaan, edes yhden kk:n ajan. Veganismi ei ole uhraus, päin vastoin. Veganismi on oikein sinun, terveytesi, ympäristön ja ennen kaikkea eläinten vuoksi.
Hyvää alkavaa vuotta kaikille ja terveempää elämää!
Halusin juoksun mukaan urheiluharrastuksiini, koska haluan saada paremman aerobisen kunnon. Tavoitteena on että n. 10 km lenkki menee kevyesti parin kk:n päästä. Salitreenit aloitin syksyllä pitkän tauon jälkeen. Olin päästänyt itseni todella heikkoon kuntoon, paino kävi jo 88 kilossa ja tässä varressa (168 cm) se on todella paljon. Tällä hetkellä paino 75,5. Tavoitepainona 68-70.
Aloin syksyllä kiinnittämään enemmän huomioita ruokavaliooni ja sitten marraskuun 15. päivä aloitin vegaanisen ruokavalion. Niin kuin aiemmin sanoin, tarkoitus ei ollut ryhtyä vegaaniksi, se vain iski ja tuntui oikealta. Mitä enemmän otin asiasta selvää, sitä enemmän ymmärsin mikä on oikein. Nyt on hyvä olo kropassa ja ennen kaikkea korvien välissä. Keväällä 2010 oli masennuksen oireita, jotka on kyllä hävinneet kokonaan viime syksyn aikana. Köyhää opiskelija-elämää vietetään, mutta paljon muuta on tullut elämään veganismin myötä. Alkaa pikku hiljaa vanhemmat ja sukulaisetkin ymmärtämään, että tämä on pysyvää. Suosittelen lämpimästi kaikkia kokeilemaan, edes yhden kk:n ajan. Veganismi ei ole uhraus, päin vastoin. Veganismi on oikein sinun, terveytesi, ympäristön ja ennen kaikkea eläinten vuoksi.
Hyvää alkavaa vuotta kaikille ja terveempää elämää!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)