Kävin eilen lääkärissä niin kuin aiemmin oli puhetta. Verikokeissa mitattiin mm. kolesteroli (HDL ja LDL), hemoglobiini, tulehdusarvot, B12-vitamiini, D-vitamiini. HDL-kolesteroli oli hyvä. LDL-kolesteroli, jota kutsutaan myös huonoksi kolesteroliksi, koska sillä on taipumus kertyä verisuonten seinämiin aiheuttaen terveyshaittoja, oli lievästi koholla. Uskon että se tulee laskemaan ruokavalion jatkumisen myötä. Hemoglobiini oli verikokeissa 147 ja reilu viikko sitten verenluovutuksen yhteydessä 171. Mun hemoglobiini on aina ollut melko korkea, 164-181 välillä. Olen käynyt luovuttamassa verta 24 kertaa. Tulehdusarvot oli ok. B12 tulos oli 298 ja sen pitäisi olla 150-540 välillä, joten hyvä tulos. D-vitamiiniarvot olivat lievästi alhaalla, 32, kun pitäisi olla yli 40. Tämä nyt ei sinänsä yllätä, kun tällä pallonpuoliskolla elellään ja aurinkoa ei talvikuukausina yksinkertaisesti saa tarpeeksi. Lääkärin mukaan erittäin yleistä myös sekasyöjillä.
Mitä mun sitten pitää tehdä saadakseni pienet epäkohdat korjattua? Uskon että kolesteroliarvot paranevat ruokavalion ja liikunnan myötä. D-vitamiinia lääkäri suositteli ottamaan purkista ja jättämään monivitamiinin kokonaan pois, koska vegaaniruokavalion (oikein käytettynä), pitäisi antaa tarpeeksi muita vitamiineja. B12:a mä otan purkista edelleenkin, sitä kun ei juuri muualta saa. Onneksi päivät pitenee ja kohta alkaa taas saamaan aurinkoa ja pääsee tankkaamaan kropan D-vitamiinivarastoja.
Reilu vuosi sitten mun verenpaineet olivat myös todella korkealla, 150/105 pahimmillaan ja sen tunsi kropassa. Tähän vaikutti ylipaino, stressi ja ruokavalio. Tällä hetkellä verenpaineet viikon keskiarvomittauksella ovat 131/84. Normaalitason pitäisi olla 130/85. Aikamoinen pudotus viime vuoteen.
Olen todella tyytyväinen omaan kehitykseeni kaikin puolin. Terveys alkaa olla kunnossa ja sen huomaa kaikesta. Jaksaa liikkua, ei v*tuta koko ajan ja usko tulevaisuuteenkin on ihan eri luokkaa kuin aiemmin.
Huomasin, että tästä tuli tällä kertaa tällainen terveyskertomus, mutta ensi kerralla keskitytään sitten johonkin muuhun. Hyvää keväänjatkoa kaikille olennoille, tasapuolisesti :)
